50歳からでも実践できる！脳や身体が疲れにくい体質になるマインドフルネスの方法 マインドフルネスとは、「瞑想の一種で、自分自身の内側に向き合い、現在起こっている瞬間の感覚や感情、思考に注意を向け、それらを受け入れるもの」 … 続きを読む 50歳からでも実践できる！脳や身体が疲れにくい体質になるマインドフルネスの方法