心理

悩みを抱えている人の中には「原因」がわからない事やトラウマが深く、短期間では不調が改善できない方がいます。 定期的にカウンセリングを受けて頂くと、少しづつ気分が晴れやかになったり不調の原因を取り除いていくことが出来ます。 自分ではわからない...

ゴールを目指す人が必要とするエフィカシー。今日はこのエフィカシーについてわかりやすく解説していきます。 エフィカシー（自己効力感）とは 「自分があらゆる状況で目標を達成できる」と信じる力のことです。心理学者アルバート・バンデューラによって提...

今日は、私たちが日常生活で抱える、さまざまな感情や思考に焦点を当ててみたいと思います。心がざわついた時に「フォーカシング」という手法が役立つことを知っていますか？ フォーカシングとは アメリカの心理学者であるユージン・ジェンリンズによって開...