心理

心理

エフィカシーとは?自分を信じる力で人生を変える!

ゴールを目指す人が必要とするエフィカシー。今日はこのエフィカシーについてわかりやすく解説していきます。 エフィカシー(自己効力感)とは 「自分があらゆる状況で目標を達成できる」と信じる力のことです。心理学者アルバート・バンデューラによって提...
心理療法

心がざわざわするときのフォーカシングの意義と実践方法

今日は、私たちが日常生活で抱える、さまざまな感情や思考に焦点を当ててみたいと思います。心がざわついた時に「フォーカシング」という手法が役立つことを知っていますか? フォーカシングとは アメリカの心理学者であるユージン・ジェンリンズによって開...