心理 エフィカシーとは?自分を信じる力で人生を変える! ゴールを目指す人が必要とするエフィカシー。今日はこのエフィカシーについてわかりやすく解説していきます。 エフィカシー(自己効力感)とは 「自分があらゆる状況で目標を達成できる」と信じる力のことです。心理学者アルバート・バンデューラによって提... 2024.09.16 心理潜在意識
心理療法 心がざわざわするときのフォーカシングの意義と実践方法 今日は、私たちが日常生活で抱える、さまざまな感情や思考に焦点を当ててみたいと思います。心がざわついた時に「フォーカシング」という手法が役立つことを知っていますか? フォーカシングとは アメリカの心理学者であるユージン・ジェンリンズによって開... 2024.03.14 心理療法