ちとせ

幸せホルモンの代表的な３つの神経伝達物質（セロトニン・ドーパミン・オキシトシン）がどのような働きをしているのか？アップするとどんな良いことがあるのか？をお話します。３つの神経伝達物質が幸福感をもたらす脳内ホルモン◇セロトニンは、今日も頑張ろ...

人間関係において付き合いが上手な人は、コミュニケーション能力が高く、相手の気持ちや状況を理解し、適切な対応ができることが特徴です。 上手な人の付き合い方の特徴や行動◇聞く力が上手な人自分の話ばかりするのではなく、相手の話をよく聞いて、相手の...

マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中させることで、ストレスや不安を減らし、精神的な平和を促すことができます。マインドフルネスは、様々な方法で実践することができますが、以下にいくつかの具体的な方法を紹介します。「寝ながらマインドフルネス...

50代の女性が抱える痛みや不調は、人それぞれで様々なものがあります。50代の女性が経験する痛みは、様々な原因によるものがありますおもな痛みとその改善方法を４つご紹介します。関節痛加齢による関節の摩耗や炎症などが原因となることがあります。改善...

幸せを感じる場面は人それぞれですが、シニア女子が幸せを感じる時の第一位は「美味しいものを食べている時」です。食生活は切っても切れない栄養源です。毎日が幸せを感じるチャンスの場にもなります。そして、自分で幸せを感じ取れる簡単な技となります。5...

女性の更年期障害は、通常、40代後半から50代前半にかけて発生することが多いですが、個人差があります。更年期障害は、女性の卵巣機能が低下することによって生じる、身体的、精神的な症状の総称です。以下に、一般的な更年期障害の症状をいくつか挙げて...

人間関係の断捨離は、人生を豊かにすることができる場合があります。人間関係は、私たちの人生に大きな影響を与えるため、健康的な関係を築くことは重要です。しかし、時には悪影響を与える人間関係があることもあります。このような場合、その関係を見直し、...