職場の人間関係であれば、仕事上の付き合いだからと割り切ったり、部署の移動があれば、関わらなくなりますが
友達だとそうはいきませんよね。大事な関係だからこそ、言いたいことが言えなかったり、悩みを抱えたりする人は多いです。
また、学生時代は価値観が合い、意気投合していた友達とも、年を重ねていくと、お互いが関わる環境や人も変わるため、価値観が異なり、結果「あれ？あまり合わないな」と感じることも決して珍しくありません。
本記事では、「友人関係に疲れてしまう原因」を解説しつつも、「どうしたら良好な関係が築けるのか？」について解説していきます。
何故、友人関係に疲れる人が多いの？
友人関係に疲れる人が多いのは、大きく4つの原因に分かれます。
①コミュニケーションの負担
友人関係では、コミュニケーションを取ることが多く、それが疲れの原因になることがあります。友人との会話やメッセージのやり取り、予定の調整など、コミュニケーションを取ること自体が疲れることがあるでしょう。
②価値観の不一致
友人との付き合いにおいて、価値観が不一致であることがストレスになる場合があります。例えば、友人が自分と異なる価値観を持っていたり、考え方が違うことで、話し合いが難しくなることがあります。
③期待の不一致
友人関係では、お互いに期待を持っていることがあります。しかし、その期待が合わないと、ストレスや疲れを感じることがあります。例えば、友人が自分に対して期待していることが、自分が望むものと異なっていたり、自分が友人に期待していることが、友人にとって無理だったりする場合があります。
④人間関係の複雑さ
友人関係には、複雑な人間関係が絡み合うことがあります。
例えば、友人同士での派閥や嫉妬、不倫や浮気などがあったり、友人が他の友人と仲違いしていたりする場合もあります。
これらの問題がストレスや疲れの原因となることがあります。
友人関係に疲れる6つの原因とは？
①頻繁なコミュニケーションの負担
友人関係では、頻繁にコミュニケーションを取ることがあります。メッセージや電話、SNSなどで連絡を取り合うことが多いですが、それが疲れの原因となることがあります。
②価値観や趣味の不一致
友人関係では、自分と友人の価値観や趣味が合わないことがあります。友人との会話や活動が楽しくなくなったり、友人に合わせることが疲れる場合があります。
③期待の不一致
友人同士では、お互いに期待を持っていることがあります。しかし、その期待が合わない場合、ストレスや疲れを感じることがあります。例えば、友人が自分に対して期待していることが、自分が望むものと異なっていたり、自分が友人に期待していることが、友人にとって無理だったりする場合があります。
④人間関係の複雑さ
友人関係には、複雑な人間関係が絡み合うことがあります。例えば、友人同士での派閥や嫉妬、不倫や浮気などがあったり、友人が他の友人と仲違いしていたりする場合もあります。これらの問題がストレスや疲れの原因となることがあります。
⑤時間やエネルギーの消耗
友人との付き合いには、時間やエネルギーを費やすことが必要です。忙しいスケジュールの中で友人との時間を確保したり、友人との約束を守るために自分の予定を調整することが疲れの原因になることがあります。
⑥自分自身の問題
友人関係に疲れる原因は、自分自身にもあるかもしれません。
自分がマイナス思考になっていたり、自分に自信が持てなかったり、ストレスや疲れを感じやすい性格だったりする場合、友人関係においても疲れやすくなることがあります。
友人関係に疲れた時の対処方法は？
友人関係に疲れた時の対処方法としては、以下のようなことが考えられます。
①距離を取る
友人とのコミュニケーションや交流を減らすことで、心身ともに休息することができます。必要に応じて、一時的に距離を置いて自分自身をリフレッシュすることも大切です。
②好きなことをする
友人関係に疲れた時には、好きなことをすることでリラックスしましょう！趣味やスポーツ、読書や映画鑑賞など、自分が楽しめることをして、ストレスを発散することが大切です。
③自分自身を見つめ直す
友人関係に疲れた時には、自分自身を見つめ直すことが大切です。自分の価値観や優先順位、心理状態などを振り返り、自分自身を見つめ直してみることで、友人関係において何が問題となっているのかを把握し、改善策を考えることができます。
④感謝する
友人関係に疲れた時には、友人に感謝することが大切です。友人が自分を助けてくれたこと、支えてくれたことなどに目を向け、感謝の気持ちを伝えることで、友人関係が改善することもあります。
⑤カウンセリングを受ける
友人関係に疲れた時には、専門のカウンセリングを受けることも考えられます。カウンセリングを通じて、自分自身の問題や友人関係の問題を解決するためのアドバイスをもらったり、ストレスを解消する方法を学んだりすることができます。
以上のように、友人関係に疲れた時には、自分自身を大切にし、距離を取ったり、好きなことをすることでリラックスすることが大切です。
また、友人とのコミュニケーションや自分自身の問題を解決するために、カウンセリングを受けることも一つの選択肢となります。
友人と良好な関係を築くにはどういう点を配慮すればいい？
友人と良質な関係を築くためには、以下のようなことに配慮することが大切です。
①コミュニケーションを大切にする
友人との良好な関係を築くには、コミュニケーションが欠かせません。相手の話を聴いたり、自分の思いを伝えたりすることで、お互いに理解し合うことができます。また、相手の気持ちや状況に配慮した上で、話し方や態度を考えることも大切です。
②信頼関係を築く
友人との関係を深めるには、信頼関係を築くことが必要です。自分自身が約束を守ったり、相手のことを思いやったりすることで、相手に信頼されることができます。また、相手が困っている時には、支援や助言を提供することで、信頼関係を深めることができます。
③偏見や先入観を持たない
友人との良好な関係を築くには、偏見や先入観を持たないことが大切です。相手の背景や価値観に配慮し、オープンマインドで接することが大切です。自分の持っている先入観を正当化せず、相手と対話することで、より深い理解を得ることができます。
④お互いに自由な時間を持つ
友人との関係を深めるためには、お互いに自由な時間を持つことも大切です。お互いにプライベートな時間を持ち、自分自身をリフレッシュすることで、お互いの関係をリフレッシュすることもできます。
⑤お互いに尊重する
友人との関係を深めるには、お互いに尊重することが大切です。相手の意見や感情を尊重することで、相手との関係がより深まることができます。また、相手の背景や状況に配慮した上で、自分自身の意見を伝えることも大切です。
以上のように、友人と良質な関係を築くためには、コミュニケーションを大切にし、信頼関係を築き、偏見や先入観を持たずに、楽しく関わりましょう。
まとめ
本記事は「友人と良い関係で長くいたい人に向けて、ストレスのない友人関係を築くために大切なこと」をご紹介しました。
私が言いたいこととしては、「重くとらえすぎない」ということです。
人間ですから、「疲れるな」と感じることは当然あるでしょう。そうしたら、一定の距離間を保てばいいだけです。
また、「過剰に相手に期待し過ぎない」ことも大切です。お互いにラクに会話が続いたり、関係が続くことが一番良いことですから、気楽に繋がっていってくださいね！
