グラウディングは、心と身体の安定や
バランスを保つために役立つ実践です。
特に、現代社会でストレスや不安が増加している中で、
グラウディングは重要なツールとなっています。
そこで、このブログではグラウディングについて解説し、
その効果や具体的な方法について探ってみたいと思います。
グラウディングとは何か？
地球のエネルギーとつながり、
自分の存在を現実の世界に帰着させることです。
この実践は、気分の安定やストレスの軽減、
睡眠の改善などに役立ちます。
身体的なレベルでは、グラウディングは身体の緊張を解きほぐし、不安や緊張感を減らす助けになります。
グラウディングの効果
ストレス軽減
自然のエネルギーとの接続を通じて、
心身のストレスを軽減します。
地球のエネルギーに触れることで、
心がリラックスし、穏やかな状態に戻ります。
睡眠の改善
就寝前に行うことで睡眠の質を向上させる助けになります。
地球との接続を感じながらリラックスすることで、
深い眠りに入りやすくなります。
集中力の向上
グラウディングをすることで、心が落ち着き、集中力が向上します。
日常の騒がしい環境から一時的に離れ、
自然の平和な状態に戻ることで、心のクリアさが増します。
＊ブレインクリアセラピー基礎コースの生徒さんの体験談はこちら↓↓↓
グラウディングの方法
裸足で地面に触れる
草地や砂浜など、自然の地面に裸足で立つことで、
地球のエネルギーを感じることができます。
木に触れる
木の幹に手を当てたり、木の下で座ることで、
木からのエネルギーを吸収します。
呼吸法と視覚化
深呼吸をし、地球からのエネルギーを吸い込むと同時に、
不要なエネルギーを放出するとイメージします。
瞑想
静かな場所で座り、瞑想を行います。
地球とのつながりを感じながら、心を静めます。
まとめ
グラウディングは、ストレスの軽減や心身のバランスを取るための強力なツールです。
日常生活で取り入れやすい方法を試してみて、心と身体の健康をサポートしましょう。
グラウディングと関連する食材で言うと、土の栄養で育つものが良いと言われています。その中で、ジャガイモはスピリチュアルな食べ物の一つです。
波動を上がりやすくするために、ブレインクリア・セラピーを使っています。波動が上がるとパフォーマンスが上がり仕事や人間関係も円滑にします。興味があれば詳細をご覧ください。
↓↓↓
