50代の生き方

簡単!今日からできる自分を知る方法

今回は、難しいと言われる「自分を知る」方法についてお話をします。 鏡に映る自分を見る 鏡に映った自分の顔を見て、わかることがあります。 まずは、鏡に映し出された自分の顔を良く観察しましょう。 ①自分の年齢より老けて見えていませんか? ②顔色...
季節性

冬のうつにNO!陽気な気分で乗り切る方法5選

急激に冷え込んでくると、外に出るのも億劫になります。 気分を変えて乗り切りましょう。 冬季うつとは 冬季うつ病は、季節性のうつ病の一種で、主に秋や冬になると症状が現れる精神的な健康の問題です。以下に、冬季うつ病の特徴をわかりやすく説明します...
ブレインクリアセラピー®

宇宙と繋がる体験会/ブレインクリアセラピー

『宇宙に繋がる体験会』にお申込みを頂いた方のお話です スピリチュアルに関わる事が初めてという女性です。 でも、霊的にはかなり強いものがあるようでした。 子供の霊に出会ったり、飼っていたペットや亡くなった親族も見えるそうです。 詳しい話はお聞...
人間関係の解決

友人と良い関係で長くいたい人必見!ストレスのない友人関係を築くために大切なこととは?

職場の人間関係であれば、仕事上の付き合いだからと割り切ったり、部署の移動があれば、関わらなくなりますが友達だとそうはいきませんよね。大事な関係だからこそ、言いたいことが言えなかったり、悩みを抱えたりする人は多いです。 また、学生時代は価値観...
50代の生き方

【切実な悩み】50代女性が職場での人間関係に疲れ時の考え方や解決方法を解説

仕事の離職やモチベーション低下の原因でトップ2に入るのが、「職場関係の人間関係」でないでしょうか。 本記事では、「職場での人間関係に疲れたらどうすればいいか?」をまとめます。 尚、この記事を読んでくださっている方の状況によって、解決策や具体...
50代の生き方

【執着を手放す方法】スピリチュアル的メリット5選

「執着」というものは、人であれば一度は必ず執着したことがあるはず。 例えば 「周りをコントロールして、自分の都合の良いようにしたい」「絶対に職場環境が悪いから仕事を辞めた方が良いんだろうけど、中々、仕事を「やめる」という勇気が持てて、結局、...
幸せホルモン

「幸せホルモンをアップさせハッピーな日々を送るための簡単な方法」

幸せホルモンの代表的な3つの神経伝達物質(セロトニン・ドーパミン・オキシトシン)がどのような働きをしているのか?アップするとどんな良いことがあるのか?をお話します。 3つの神経伝達物質が幸福感をもたらす脳内ホルモン ◇セロトニンは、今日も頑...
人間関係の解決

人間関係マスターに学ぶ!上手な人のつきあい方

人間関係において付き合いが上手な人は、コミュニケーション能力が高く、相手の気持ちや状況を理解し、適切な対応ができることが特徴です。 上手な人の付き合い方の特徴や行動 ◇聞く力が上手な人 自分の話ばかりするのではなく、相手の話をよく聞いて、相...
マインドフルネス

気分スッキリ!寝ながらマインドフルネス瞑想を実践する方法を解説

マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中させることで、ストレスや不安を減らし、精神的な平和を促すことができます。マインドフルネスは、様々な方法で実践することができますが、以下にいくつかの具体的な方法を紹介します。 「寝ながらマインドフルネ...
50代の痛み

「50代女性の身体の痛みや不調の対処法について」

50代の女性が抱える痛みや不調は、人それぞれで様々なものがあります。 50代の女性が経験する痛みは、様々な原因によるものがあります おもな痛みとその改善方法を4つご紹介します。 関節痛 加齢による関節の摩耗や炎症などが原因となることがありま...