幸せホルモンの代表的な３つの神経伝達物質（セロトニン・ドーパミン・オキシトシン）がどのような働きをしているのか？アップするとどんな良いことがあるのか？をお話します。 ３つの神経伝達物質が幸福感をもたらす脳内ホルモン ◇セロトニンは、今日も頑...

人間関係において付き合いが上手な人は、コミュニケーション能力が高く、相手の気持ちや状況を理解し、適切な対応ができることが特徴です。 上手な人の付き合い方の特徴や行動 ◇聞く力が上手な人 自分の話ばかりするのではなく、相手の話をよく聞いて、相...

マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中させることで、ストレスや不安を減らし、精神的な平和を促すことができます。マインドフルネスは、様々な方法で実践することができますが、以下にいくつかの具体的な方法を紹介します。 「寝ながらマインドフルネ...

50代の女性が抱える痛みや不調は、人それぞれで様々なものがあります。 50代の女性が経験する痛みは、様々な原因によるものがあります おもな痛みとその改善方法を４つご紹介します。 関節痛 加齢による関節の摩耗や炎症などが原因となることがありま...

幸せを感じる場面は人それぞれですが、シニア女子が幸せを感じる時の第一位は「美味しいものを食べている時」です。食生活は切っても切れない栄養源です。毎日が幸せを感じるチャンスの場にもなります。そして、自分で幸せを感じ取れる簡単な技となります。 ...

女性の更年期障害は、通常、40代後半から50代前半にかけて発生することが多いですが、個人差があります。 更年期障害は、女性の卵巣機能が低下することによって生じる、身体的、精神的な症状の総称です。 以下に、一般的な更年期障害の症状をいくつか挙...

人間関係の断捨離は、人生を豊かにすることができる場合があります。 人間関係は、私たちの人生に大きな影響を与えるため、健康的な関係を築くことは重要です。しかし、時には悪影響を与える人間関係があることもあります。 このような場合、その関係を見直...